兵乓球先学什么 兵乓球多大孩子可以学

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在看过奥运会和全运会之后相信有不少人都对乒乓球来了兴趣
，那么要是学乒乓球的话要先学什么比较好呢？乒乓球多大的孩子可以学呢？

兵乓球先学什么

1.单项技术练习方法

第一，运用固定线路有规律地单线练习某一单项技术 ，有助于体会这一技术的动作要领和方法
，由于规定了回球线路、落点相对比较固定，双方击球次数就会增加 。有助于提高控球的能力 ，建立正确的动力定型。例如：“攻球”进行近台快攻练习
，可采用单线练习，即正手斜线对攻；侧身斜线对攻；正手直线对攻等练习方法
。例如：“推挡球
” 、“搓球”等等技术的练习都可以采用这种方法。

第二 ，采用一点对两点：正手一点攻对方两点（1/2台；2/3台或两角）；侧身一点攻对方两点等练习方法 。也可采用无规律的变化两点的练习
，有助于提高练习者的快速反应能力及灵活的步伐，以及灵活运用技术的能力 ，无规律的练习应建立在有规律练习的基础上
。

2.结合技术练习方法

它是一项综合性练习方法
，是将两个或两个以上的单项技术结合起来进行练习。如：推挡侧身攻；左推右攻；拉后扣球；搓中突击；拉中突击；推挡侧身扑右等等结合技术 。使练习者能较好地掌握各项技术，提高连续击球的能力和攻球的质量 ，逐步培养使用各种技术的能力，同时为运用战术打下基础
。

兵乓球多大孩子可以学

5~8岁。一般来说5~8岁开始最为理想
，5岁左右的孩子基本能够理解老师指导，注意力集中的时间相对较长 ，能够适应课程的需要 。

另外
，5岁以后，一般孩子握拍击球时 ，肘关节能在球台以上
，这样在学习过程中能避免过多的错误动作
。

由于乒乓球属于单侧性的运动，学龄前孩子练习时要注意全面锻炼 ，防止单侧发展。在练习的过程中
，还要注意全身动作的均衡、协调 。

乒乓球多少分一局

乒乓球比赛每一局的比分原则上是11分
。

先得11分的一方为胜方，但10平后 ，先多得2分的一方为胜方。一定要有一人达到十分后
，领先2分，才算胜方 。如14:15不行 ，8:5也不行，但11:13是13分的为胜方。

樊振东率广东队夺乒乓男团冠军

一个多月前
，马龙和樊振东在东京奥运会上包揽乒乓球男单金银牌，还携手为中国队夺得男团金牌
。而在昨晚的全运会乒乓球男团决赛中 ，两人分别作为各自队伍的头号种子出战。

在这场跌宕起伏的比赛中笑到最后的是樊振东 。在连追四个盘点逆转马龙后
，樊振东率领广东队时隔24年再夺全运会乒乓球男团冠军
。广东队上次夺冠，正是樊振东出生的1997年。

广东队和北京队是乒乓球男团的头两号种子 ，也分别是去年全国锦标赛的男团冠亚军 。面对强大的对手
，广东队采取变阵的策略，在开赛前就显示出棋高一着
。

此前广东队的第二单打一直是名将林高远 ，另一位好手周启豪则出任三单。不过周启豪在本次全运会状态不算太好
，此前已经输了三场球，在这种情况下 ，如果继续派他担任第三单打
，广东队担心第三分保不住 。与其如此，还不如让周启豪出任二单 ，先碰马龙，即便输了也没关系
，林高远则全力拼下第三分，剩下的两场 ，则完全倚仗樊振东
。

前三盘的战局向着广东队预测的方向走：樊振东以3比0击败王楚钦；随后马龙以3比0击败周启豪；关键的第三场
，林高远以3比1击败闫安，为广东队取得大比分2比1的领先。

此刻 ，广东队的命运掌握在樊振东手中
，而他的对手则是刚在东京奥运会上击败自己男单夺金的大满贯得主马龙 。

本场比赛，马龙展示了自己丰富的进攻套路和强大的计算能力 ，无论是第四局的卸力击球
，还是第五局的正手抢攻，都展示他对比赛的把控游刃有余
。开放式的站位也令樊振东防不胜防。

打到决胜局 ，马龙强势地取得10比6的领先
，手握四个盘点 。看得出来，樊振东很想赢 ，但越想赢失误就越多，也就让马龙能够更加轻松地得分。

但当站在悬崖边上时
，樊振东一下子把心态放平了
。一分一分打，马龙也有些放松 ，结果比分又来到了有悬念的时刻。樊振东则拿出数倍于之前的勇气
，横下心来，就是用自己的绝技去对抗马龙 ，更坚定的出手以减少失误 。这次
，轮到马龙着急了
。

重回同一起跑线，体力
、技术占优的樊振东此时已势不可挡 ，即便对手是乒乓球史上最伟大的选手之一又如何？拧拉、调动
，球打在马龙的拍子上弹飞，樊振东赢了！广东队赢了！樊振东竟然以不可思议的大逆转 ，完成了与马龙在全运会上的最后一战
，这也必将是载入史册的经典一战！

乒乓球每天必练的基本功

乒乓球初学者练习方法具体如下：

1 、学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况 。握拍的力度不要过度 ，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度
。

直拍：在球拍的正面
，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状 ，距离适中
，拍柄压住虎口。

横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部 ，中指
、无名指小指三只手指弯曲握住手球把
，食指则自然伸直在球拍背面 。

不论儿童还是老人，学打乒乓球 ，找到适合自己的握拍方式很重要
。

2、球感培养

球拍托球：练习用乒乓球拍托球
，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来 。

球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了 ，可以慢慢练习球拍颠球
，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多 ，这样老人和儿童学球的兴趣就有了
。这时候不要急躁，注意循序渐进。

抓球和抛球：左手拿球
，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习 ，以能够熟练为准 。如果是左撇子
，就用右手练习这个动作。

非执拍手抛球，分为低抛和高抛 ，低抛的距离为20cm到40cm
，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始
。抛球时注意左手小臂平伸 ，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行
，为以后练习乒乓球发球打好基础 。

3 、徒手挥拍

球友们在最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段 ，通过反复完成挥拍动作
，来实现动力定型
。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导 ，所以会出现所谓“动作不规范 ”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍 。

4
、掌握发球的规则

发球时
，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平
。球应是静止的 ，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起
，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米 。

当球从抛起的最高点下降时 ，发球员方可击球
，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置 ，再触及接发球员的台区
。

5、注意打球的力量

谈到打球的力量
，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上 ，发加力短球
，球又短 、又转
、又低、落点好；发加力长球，球又长 、又急
、又转、落在左右边角上 ，正是体现了乒乓球的艺术性 、和技术性 。

乒乓球每天必练的基本功如下：

1.站位意识
。接发球站位，根据自己情况去选择站在偏反手位还是中路。发球时
，根据对方接发情况，选择自己的发球位置 。

2.还原意识。脚下不要站着不动 ，要不停移动
，每打一板球都要这样，不停去垫步还原 ，这样才能打好下一板
。

3.进攻意识。树立打球就要积极主动进攻的意识
，这样才能调动身体去运动技术，去跑动 ，才能更好起到锻炼身体的目的 。

4.动作意识
。击球动作不能变形
，要明白，动作一变形就很可能失误了 ，所谓“行家一出手就知有没有
”。

5.控制意识 。自己要进攻
，还要限制对方的上手进攻，如果没有这个控制 ，频频给对方送机会球，被暴扣
，那会打得十分郁闷
。

6.变化意识。乒乓球技术千变万化，如果一成不变本身就失去了这项运动的趣味 ，多去学习技术动作
，才能在打球时多变化 。

要通过练多少板不失误来定型动作，最好是反复重复 ，大量练习
，在最短的时间内打最多的球，形成肌肉记忆
。练习到能一个动作有20、30板不失误就足以证明动作定型了 ，再多的板数也不能证明什么
，结果是浪费时间精力。

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