乒乓球正手徒手攻球教学

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首先,手带肘和肘带手在形容乒乓球正手攻球上都是不准确的 。

按照通常的乒乓球理论,答案是:

直拍正手攻球是肘带手 ,肘有一个前移的距离。

乒乓球正手击球是一个协调的整体动作,一般手在肘前,肘在身前。在正常击球时 ,一定是身体先移动,然后是胳膊,最后是手腕手指 。(就是标准说法中的脚带动腰 ,再由腰带动大臂,大臂带动小臂,小臂带动手腕 ,再带动手指)。要尽量保持肘在身体胸腹形成的平面的前方 ,以保证在击球时,肘和击球点在眼睛的前方,这样才有利于瞄准找对击球点。

肘在这个环节中 ,是一个关键点 。在击球的二次发力中,强调在触球的瞬间,加速收前臂 ,肘就是支点,也是发炮的底座。所以在击球动作前半段,肘前后的肌肉要放松 ,要用身体找球,在时间允许的情况下,通过移动脚步实现落位 ,把重心稳住,再用整体重心迎球,好比用开汽车拉着炮沿目标方向开往发射点。这时候肘是炮座 ,如果肘在身体的带动下总体向前移动 ,此移动的速度和在发炮时肘前收前臂的速度的合成速度就是出球速度 。

所以,通常击球肘随身体前移。请注意,肘是炮架 ,同身体相对没有主动前移,只有调整。不要靠肘同身体的相对移动来加大击球力量 。如果那样,就是错误动作中的典型的后拉肘 。

那么再说肘和手谁带谁的问题。炮弹带炮架是不可能的。但说炮架带炮弹其实也不准确 。

在传统的直拍正手教学中 ,往往将正手击球细化,有的教练主张正常攻球肘带手,台内挑打 ,手腕带动手臂,即手带肘。但以当前的乒乓球直板反胶技术,都应该减少手腕的发力 ,完全按照人的生理结构,先大肌肉发力,后小肌肉 ,即使台内挑打 ,也手腕相对固定,用收前臂的力量爆发来完成进攻。您可以用软件播放国家队优秀选手的慢动作,比如许昕 ,来观察他不同情况下的正手攻球动作,甚至可以放大看他肌肉的收缩次序,来模仿 ,规范自己的动作 。

总之,国内很多乒乓球教练是在直板正胶时代受的专业培训,而且很多高水平运动员没有受过系统的知识培训 ,语言表达上往往辞不达意,所以流行了很多不准确的乒乓球专业技术的表达方法。这里建议乒乓球爱好者结合现代科技和现代乒乓球技术,多思考 ,琢磨,同教练交流,抓住乒乓球技术的本质 ,来提高自己的乒乓球水平。

乒乓球正手攻球的基本要领 。 ?

全身放松、膝盖弯曲 、肩部自然放松。

近台中偏右站位左脚稍前 ,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍 ,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行 。

当球从台上弹起 ,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部 ,击球位置在身体右前方一前臂距离处。

正手攻球在击球时,要将球拍的拍面稍稍下压,这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出 ,这样可以制造回球弧线的长度 。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度,稳定挥拍的动作,保证攻球的命中率 。

易犯错误及纠正方法

正手攻球时不敢大胆挥拍 ,有停顿 ,弧线制造不好。 纠正方法:用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

上臂与身体夹角过小 。 纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。

抬肘抬臂。 纠正方法:对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下方 。

手腕下垂 ,球拍与前臂垂直。 纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。

判断球的落点不准,引拍动作不到位 。 纠正方法:用先做接平击发球的练习 ,再做连续推挡球的练习来纠正。

反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰 。

拍面前倾不够。纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。

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    admin 2026年04月21日

    我是安考号的签约作者“admin”

  • admin
    admin 2026年04月21日

    本文概览:网上有关“乒乓球正手徒手攻球教学”话题很是火热,小编也是针对乒乓球正手徒手攻球教学寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。首先,...

  • admin
    用户042106 2026年04月21日

    文章不错《乒乓球正手徒手攻球教学》内容很有帮助

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