幼儿园对肥胖幼儿的饮食指导

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儿童肥胖的发生、发展是遗传、环境和社会经济文化等多种因素作用的结果。肥胖与营养的关系十分密切，高能量密度膳食、不健康的饮食行为、低身体活动水平和静态生活方式等均被认为是影响儿童肥胖的重要因素。

肥胖儿童在饮食上应注意以下两点原则：

1 、平衡膳食。儿童在饮食中要保持食物的多样化，注意荤素搭配、粗细搭配，保证鱼、肉、奶、豆类和蔬菜的摄入。每日三餐，两餐间隔4~5小时；三餐比例要适宜，按照所提供的能量占全天总能量的比例，早餐占30%，午餐占40% ，晚餐占30%。在控制总能量的前提下保证蛋白质、维生素、矿物质的充足供应。

2 、培养健康的饮食行为。健康的饮食行为是减少儿童肥胖的关键。包括：少吃油炸食品，限制食糖的摄入；少喝或不喝含糖饮料；三餐要有规律，定时定量，尽量在家或学校进餐；进食量要控制，不饥一顿饱一顿，不暴饮暴食；合理食用零食，尤其在看电视时更要注意；保证吃好早餐，晚餐不吃太饱。

幼儿园健康饮食小常识如下：

1、饮食要有规律。

2、不挑食、不偏食。

3、不随便吃零食。

4、不暴饮暴食。

5 、注意饮食卫生。

健康饮食一般指饮食，是一种文化，是物质文化和社会风俗各部分中最能反映民族和地区特色的一个组成部分。中华美食誉满天下。中国饭好吃，外国人爱吃也是不争的事实。

中国的饮食文化源远流长。几千年来，人们经过不断的总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派。

一个菜系的形成和它的悠久历史与独到的烹饪特色分不开的。同时也受到这个地区的自然地理、气候条件、资源特产、饮食习惯等影响。中国“八大菜系 ”的烹调技艺各具风韵，其菜肴之特色也各有千秋。中原文化历史悠久，文化底蕴丰厚。中原菜是八大菜系的根源。

饮食文化象征：

“创意吃”以“吃”的笔划作为基础。其中“吃 ”字的“口”字偏旁由“碗”的形状构成；“吃”字的“撇 ”由“勺”的形状构成；“横”以及“横折弯钩 ”中的“横”，由“筷子”的形状构成；“横折弯钩 ”中的“折弯钩” ，由“嘴”的形状构成。

这个由“碗、勺、筷子、嘴 ”形状构成的“吃”字，会在瞬间给人留下深刻的印象，激发人们的“食欲” ，成为食品业、餐饮业及相关产业的标志性图案，广泛应用企业的“LOGO、VI和广告宣传中 ” 。让世界各国人民都形象地看到中国的饮食文化。

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